境界線を引く勇気 〜心を守るための小さな線引き〜

「いい人でいたい」「誰かの役に立ちたい」----そんな思いは、とても尊いものです。けれど、その思いが強くなりすぎたとき、私たちはつい、自分より他人を優先してしまいます。そして気がつくと、疲れていたり、傷ついていたり。心がすり減ってしまうことも少なくありません。
そんなときに大切なのが、「境界線を引く」という意識です。
たとえば、誰かに何かを頼まれたとき。本当は疲れていて断りたいのに、「迷惑をかけたくない」「嫌われたくない」と無理をしてしまうことがあります。でも、それは本当に"優しさ"でしょうか？
もし自分の心がしんどくなるのなら、それは自分を傷つける行為です。
境界線を引くというのは、相手を拒絶することではありません。むしろ、「自分を大切にしたい」という気持ちを、相手にも誠実に伝えることです。たとえば、「今日は体調がよくないから難しいけど、また今度できるときに手伝うね」と言えたら、それは立派な自己表現です。
メンタルヘルスの世界では、「自他の境界が曖昧だと、共倒れしやすい」と言われます。相手の問題まで自分が背負い込んでしまったり、逆に自分の感情を他人にぶつけてしまったり。そうした境界線の曖昧さは、心の不調の大きな原因になります。
だからこそ、意識的に「これは自分の問題」「これは相手の課題」と切り分ける視点が大切です。
境界線を引くのは、冷たいことではありません。むしろ、温かく人と関わり続けるための知恵です。自分の心に余裕があるからこそ、誰かに本当の意味で寄り添える。そう思うと、ちょっと勇気が出てきませんか？
"いい人"より、"心地いい自分"を目指してもいいのです。境界線を引くことは、あなたの心のスペースを守り、整えるための大切な作業。今日から少しだけ、その線を丁寧に描いてみませんか？